3 Dicas Para Ser Saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano

Manter uma alimentação saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano é realmente muito difícil.

Mas preste atenção nas 3 dicas para ser saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano que vou te ensinar.

Batalhamos o ano inteiro e agora queremos e precisamos desligar um pouco, diminuir o ritmo… e quem não está precisando relaxar?

Sua alimentação está deixando a desejar? Isso é normal, não somos perfeitos sempre, todos nós saímos da linha às vezes… E nessa época então… eventos, aniversários, confraternizações, haja força de vontade para não exagerar!

Lembre-se que são no máximo 2 semanas de festas (mais ou menos 1 semana de confraternização, + 1 semana do Natal ao Ano Novo) então não deixe para pensar nos exageros só no final do mês de Janeiro.

Por isso, aí vão as 3 dicas para ser saudável na Ceia de Natal e nas Festas de Fim de Ano, onde você vai descobrir como resistir às tentações sem ser muito radical.

ANTES: Controle a quantidade e a qualidade dos alimentos das refeições nos dias que antecedem às comemorações. Procure comer bastante verduras, legumes, frutas e cereais integrais. Essa dica é básica mas muito útil; Coma sem culpa e sem exageros!

DURANTE: Escolha os alimentos mais leves e refrescantes para iniciar sua Ceia, comece pelas saladas, frutas, sucos e água!
Atenção para a ingestão de bebidas alcoólicas, que são um perigo, na empolgação das festas o descontrole pode resultar no consumo excessivo de calorias, além de intoxicar o fígado atrapalhando todo o metabolismo dos nutrientes no nosso organismo. Alimente-se bem antes de beber e ingira água antes,durante e depois;

DEPOIS: É muito importante que no dia seguinte ao evento ou festa voltemos ao normal, optando por uma alimentação mais leve com sucos de frutas e vegetais, arroz integral, legumes grelhados e ingerindo bastante líquidos para ajudar na desintoxicação do organismo.

Vamos manter o foco no objetivo de ter uma vida saudável e uma alimentação nutritiva mesmo no “FINAL DE ANO”!

Desejo a todos um nutritivo Final de Ano e um Saudável 2016!!!

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